取名字大全免费查询-宝宝取名-公司取名-名字网与《易筋经》一样，《神足经》也是武学中至高无上的宝典。它乃天竺古修士以隐形草液所书绘，图文全隐。后被天竺高僧辗转带到中土，并在其上以梵文抄录《易筋经》，实则一书两经。游坦之在无意间练得《神足经》的六七成，内功在一个月内从零跃升到顶峰，胜过丁春秋和玄慈，并能与萧峰持久抗衡，确实惊人。但练《神足经》非常难，需勘破“我相”、“人相”，心存不修武功之念。游坦之本无心学武，只因依照《神足经》所绘召唤体内冰蚕，不知不觉功力大升。在三联版《天龙八部》中，游坦之所练原乃《易筋经》，但这与《笑傲江湖》中方正传授令狐冲《易筋经》时的轻易相矛盾。于是在新修版《天龙八部》里，金庸把游坦之所练《易筋经》改为《神足经》。由此看来，在金庸的眼里，《神足经》与《易筋经》是不相上下的，只是《神足经》要练成很困难。而《神足经》要用水浸湿才可以显现图绘，一直没被发现，所以也就没有被列入少林绝学了。坚持原创，我是烟斗的传说，欢迎交流关注。
以前老版本金庸先生就让游坦之练习易筋经，后来因为版权原因，少林不让练习，金庸就让游坦之改练习神脚经了，呵呵！游坦之修炼的《神足经》威力、声名、内功修为程度都远不如少林绝学之一《易筋经》，所以末被列入少林绝学之中。
我个人认为是可以的，因为瑜伽实际上就是气息与身体的控制，与武术是一样的。
我甚至认为，中国武术的源头应该是瑜伽，是达摩传入的。呵呵，只是自我猜测吧，有看过有争议讲少林易经筋的鼻祖是瑜伽。
简单十分钟瑜伽动作
你知道哪些简单十分钟瑜伽动作？生活中，为了身体健康，很多女生都会选择进行瑜伽这种相对较为安全平缓的运动。有些朋友进行不了高难度的瑜伽动作，下面我就为大家分享一些简单十分钟瑜伽动作，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
简单十分钟瑜伽动作1
一、躯干平衡
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。
二、踢腿式
呼气，将右腿向后伸展，身体下蹲成弓步。吸气，胸部挺起，然后呼气，将左腿向后伸，臀部抬起形成下狗式。
吸气，弯曲膝盖，呼气然后两腿向臀部踢起。重复5次，然后呼气同时回到下狗式。
三、前屈式
两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。
四、祈祷式
跪姿，右腿在前，左腿在后，双手交叉手指，屈肘，然后放在背后，同时将躯干向上挺，将拇指压向尾龙骨或轻轻下压，保持姿势2-5个呼吸。吸气，将双臂举起，双手合掌成祈祷式。呼气，将手向后越过头顶成反身祈祷式，轻轻拱起背部，双手向下。然后双手放下触碰垫子，同时右腿向前。
臀部向后，伸直右腿并将脚板勾起。吸气，伸长脊柱，然后呼气，将右腿下压。保持2-5个呼吸。
简单十分钟瑜伽动作2
瑜伽的基本动作
基本动作一：月牙弯 【主攻：小腹、臀部、大腿】
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度：右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二：柳枝摆 【主攻：小腹两侧】
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度：平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 【主攻：小腹和后背】
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成“V”的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成“V”型以后，把双臂伸过头顶。